Recensione Pavlok: il modo scioccante per rompere le cattive abitudini

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£ 122 Prezzo al momento della revisione

A causa della natura del prodotto, questa recensione su Pavlok è in corso. Tornerò sul pezzo per aggiornarlo man mano che riuscirò o fallirò a rompere le abitudini, valutandone il valore a lungo termine. Per ora, questa recensione copre com'è vivere con il Pavlok giorno per giorno.

Nelle ultime due settimane, mi sono dato scosse elettriche volontarie. Questi shock sono certamente abbastanza scomodi da farmi pentire di aver fiducia nelle persone con la consapevolezza che possono scioccarmi con una rapida pressione del mio polso. Sta succedendo molto solo di recente.

Scopri Pavlok, l'indossabile progettato per rompere le cattive abitudini attraverso la terapia dell'avversione volontaria.

Ecco il discorso dell'ascensore: tutti noi abbiamo cattive abitudini che vogliamo rompere. Forse ti mangi le unghie. Forse vuoi perdere peso o andare in palestra più spesso. Il punto è che la tua forza di volontà fa schifo, e non importa quanto appaia attraente la visione a lungo termine di te stesso, mangiare una ciambella ora darà ottimi risultati ora, anche se ti stai sabotando a lungo termine.

Pavlok è una soluzione a questo, disincentivandoti dalle tue cattive abitudini rendendole il meno attraenti possibile. Alcuni di questi possono essere automatizzati, altrimenti potrebbe essere necessario autolesionarsi o chiedere a qualcun altro di monitorarti per tuo conto con l'app complementare.

La mia esperienza suggerirebbe che dovresti prendere in mano la situazione. Le altre persone sono cretini.

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Pavlok: progettazione e configurazione

Il Pavlok è un dispositivo dall'aspetto senza pretese. Il cinturino è realizzato in gomma spessa ed è leggermente più grosso di un Fitbit Charge HR con un taglio a forma di fulmine sulla gomma sulla superficie rivolta verso l'esterno. Il cinturino è disponibile in cinque colori (nero, blu, rosa, rosso o, a nostra scelta, grigio) e non è la cosa più attraente del mondo. È utilitario, piuttosto che elegante, ma è abbastanza comodo da essere indossato per lunghi periodi. È meno piacevole quando fa caldo, però, quando la gomma tende a sfregare contro la pelle.

La cinghia tiene in ordine l'unità "shock" rimovibile. Questo è un parallelepipedo nero e argento con una porta micro-USB sul sito. È lungo 35 mm e largo 20 mm: all'incirca le stesse dimensioni di un blob di Turkish Delight e probabilmente altrettanto piacevole da mangiare.

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Non devi preoccuparti di urti accidentali. Richiede una spinta piuttosto decisa per erogare uno shock, il che è altrettanto positivo dato che uno dei suoi usi previsti è come sveglia. Se il minimo urto lo innescasse, avresti il ​​sonno meno riposante immaginabile e probabilmente sarai pronto a buttare quella dannata cosa fuori dalla finestra la mattina successiva.

Tecnicamente, non è affatto necessario collegarlo alla sua app complementare, ma così facendo potrai amministrare gli shock da remoto, tenere d'occhio la batteria e scaricare vari corsi che descrivono le migliori pratiche per ottenere risultati dal Pavlok. Puoi anche controllare la forza degli shock dall'app, che può essere fatto toccando il dispositivo, ma un misuratore di percentuale è molto più facile da seguire.

Pavlok: La scioccante verità

Il che mi porta allo shock stesso. È doloroso? Quanto è deterrente? È pericoloso?

Bene, secondo varie fonti, il Pavlok eroga uno shock fino a 340 volt. Per metterlo in prospettiva, un taser può fornire 50.000. È, affermano i produttori, completamente sicuro e progettato per dare un momento di disagio momentaneo piuttosto che un vero dolore.

In termini reali, il Pavlok fornisce uno shock breve e acuto, paragonabile a quando viene colpito dall'elettricità statica. È spiacevole e non lo cercheresti attivamente, ma quando ti rendi conto che stai soffrendo, la sensazione è finita.

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Stranamente, tuttavia, il ricordo di esso è sempre peggiore dello shock stesso, il che significa che nonostante si sappia oggettivamente che il dolore di ricevere uno shock è qualcosa che puoi facilmente gestire e che sarà letteralmente finito prima che tu te ne accorga, tu' sono comunque preoccupato per quando arriverà il prossimo shock.

È praticamente perfetto, considerando l'intenzione del dispositivo.

Pavlok: Le app e l'uso quotidiano

Come ho detto sopra, ci sono due modi distinti di usare Pavlok: automatico e manuale. La seconda domanda che di solito mi viene posta (dopo "fa male?") è "come fa a sapere quando stai perdendo un'abitudine?", e la risposta onesta è a parte un paio di casi di studio programmati, non T.

(Nota: queste persone inizieranno invariabilmente a premere il pulsante quando sei seduto al pub. A questo proposito, i creatori di Pavlok potrebbero legittimamente venderlo come uno strumento per scoprire chi sono i tuoi veri amici.)

Il fatto che l'intero processo non sia completamente automatizzato non dovrebbe essere una grande sorpresa. Il Pavlok è solo una macchina che provoca shock. Non ha una telecamera per vedere quando sei in palestra, o un monitor della glicemia per vedere quando hai mangiato troppi dolci.

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Con questo in mente, gli sviluppatori hanno alcune opzioni integrate. La prima è la sveglia Pavlok, che ti sveglierà con una vibrazione, un segnale acustico o una scossa elettrica, a seconda di quanto sei determinato a rimanere a letto. Il secondo è un'estensione Pavlok Chrome che ti consente di inserire nella lista nera i siti Web che non desideri visitare o persino di controllare il numero di schede che hai aperto. Infine, c'è P.A.V.L.O.K Unlocked, che consente a qualcun altro l'accesso remoto al tuo Pavlok per scioccarti per loro conto. Sapevo di meglio che scaricarlo e installarlo, te lo posso dire.

Per il momento, è tutto in termini di supporto ufficiale, anche se ci sono un paio di impostazioni sperimentali che puoi attivare dall'interno dell'app (ad esempio, puoi fare in modo che emetta una vibrazione di avviso se alzi la mano, utile se mordi le unghie senza pensarci) e puoi anche impostare le cose dall'interno dell'IFFT, quindi, in teoria, potresti creare le tue ricette, come impostare Pavlok per scioccarti automaticamente se non ti connetti al Wi-Fi di lavoro entro le 9:00 acuto, diciamo.

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A parte questo, sei da solo, lasciato a te stesso scioccando premendo sul braccialetto o premendo un pulsante nell'app. All'inizio, quando provavo a testare l'impatto del dispositivo con una dieta a calorie controllate, finivo per scioccarmi ogni volta che ero tentato di toccare uno dei dolci lasciati sconsideratamente in mezzo alle nostre scrivanie dal nostro direttore editoriale.

Questi auto-shock possono sembrare meno efficaci e facili da evitare, ma il costo di ingresso di £ 122 significa che solo chi è molto impegnato a cambiare si applicherà in primo luogo. Quindi certo, puoi aggirare la tua stessa punizione elettrica, ma ti stai solo imbrogliando se lo fai. Il gruppo ufficiale di Facebook è pieno di persone che affermano di essere state in grado di rompere le loro abitudini non automatizzate, e sarei scettico su tale propaganda astroturca, tranne per il fatto che gli utenti di Pavlok sono invitati al gruppo solo dopo aver effettuato un ordine, quindi il suo potenziale poiché una strategia di marketing virale è inesistente.

Pavlok ritiene che dovresti ottenere 200 shock con una singola carica, ma è stato difficile per me testarlo in modo efficace finora. Uno strano bug Bluetooth con il mio telefono ha significato che la batteria ha attraversato un periodo di scaricamento istantaneo. Questo sembra essere risolto ora, ma ci vorrà un po' di tempo prima che io possa dire se si tratta di una stima equa, soprattutto perché non ho intenzione di scioccarmi 200 volte di seguito.

In ogni caso, il Pavlok esce dall'involucro di gomma molto facilmente e, una volta estratto, si ricarica tramite micro-USB, il che significa che ricaricarlo non è un lavoro ingrato, non importa dove ti trovi.

Pavlok: verdetto anticipato

Noterai che ho aggirato il problema se soddisfa il suo scopo o meno. Non preoccuparti, tornerò su questo. Le abitudini richiedono del tempo per rompersi e, con i problemi iniziali del Bluetooth che ho avuto, non sarebbe giusto giudicare l'efficacia del Pavlok ancora.

Altrimenti, fa quello che dice di fare, ed è certamente un punto di discussione se non altro. Gli shock sono difficili da descrivere a parole: allo stesso tempo abbastanza spaventosi da non voler rompere i tuoi voti, ma abbastanza innocui che quando lo fai finisci per chiederti perché eri così ansioso in primo luogo.

Se vuoi rompere un'abitudine che ti sta causando seri problemi, £ 122 può sembrare un prezzo basso... se funziona davvero. Ricontrolla presto e, si spera, avrò ulteriori conclusioni.

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